Hos Hansen Fysioterapi tror vi på, at den bedste behandling er en kombination af forskellige tilgange, der arbejder sammen for at opnå optimale resultater. Derfor kombinerer vi manuel behandling og fysioterapi for at skabe en helhedsorienteret løsning, der både genopretter kroppens balance og opbygger dens styrke.
Vi har hos Hansen Fysioterapi samlet de mest Googlede FAQ for diagnosen LUMBAGO, vi håber dette er med til at kunne give de svar vores klienter søger efter.
Hvad er lumbago?
Lumbago er en betegnelse for smerter i lænden eller korsryggen. Smerten kan skyldes en overbelastning af muskler, led eller nerver i rygområdet og kan være både akut og kronisk.
Hvad kan ondt i lænden være tegn på?
Ondt i lænden kan være tegn på en række tilstande, som muskelspændinger, diskusprolaps, slidgigt eller problemer med iskiasnerven. Stress og dårlig holdning kan også forårsage smerter.
Hvad skal man gøre, når man har ondt i lænden?
Det er godt at bevæge sig skånsomt og undgå tunge løft. Smertelindring, lette strækøvelser og varmebehandling kan hjælpe. Ved vedvarende smerter bør man konsultere en læge eller fysioterapeut.
Kan man træne lændesmerter væk?
Ja, med skånsom træning kan man ofte styrke ryg- og mavemuskulaturen, hvilket aflaster lænden og lindrer smerter. Træning bør dog tilpasses smerteniveauet og udføres under vejledning, hvis smerterne er stærke.
Hvilke øvelser hjælper på ondt i lænden?
Øvelser som bækkenløft, knæ-til-bryst og katte-stræk (cat-cow) er gode til at styrke og smidiggøre lænden. Disse øvelser hjælper med at lindre spændinger og forbedre mobiliteten i ryggen.
Hvordan løsner man hold i lænden?
Et hold i lænden kan løsnes med forsigtige stræk, varmebehandling og blid bevægelse. Ved akut smerte kan hvile og smertelindring være nødvendigt. Massage og fysioterapi kan også hjælpe.
Er det godt at gå, når man har ondt i lænden?
Ja, let gang kan være godt, da det øger blodcirkulationen og løsner musklerne. Det er dog vigtigt at lytte til kroppen og undgå overanstrengelse, hvis smerten forværres.
Hos Hansen Fysioterapi kræver det ingen henvisning fra din læge for at starte et behandlingsforløb. Vi har valgt at stå uden for den offentlige sygesikring, og det er et bevidst valg. Denne beslutning giver os mulighed for at fokusere fuldt ud på dig som klient – uden at være begrænset af tidsmæssige restriktioner eller faste rammer.
Hos Hansen Fysioterapi arbejder vi med manuelle teknikker, der har til formål at forbedre ledbevægelighed, løsne spændinger i muskler og skabe balance i kroppen. Denne tilgang kan hjælpe med at lindre smerter, forbedre blodcirkulationen og reducere stivhed i kroppen. Vores behandling fokuserer på hele kroppens funktion, hvilket betyder, at spændinger og ubalancer, der opstår andre steder i kroppen, også bliver behandlet for at sikre en helhedsorienteret løsning.
Når der er kommet balance og ro i kroppen, kan vi med fysioterapi fokuserer på at lindre smerter, forbedre kroppens bevægelighed og styrke de muskler, der støtter kroppen. Strækøvelser anbefales ofte for at bevare fleksibiliteten og forhindre stivhed i muskler og led. Samtidig kan styrkeøvelser for core-området, ryggen og maven hjælpe med at opbygge stabilitet og forebygge fremtidige problemer. Alt træning og behandling tilpasses individuelt, så det passer til den enkeltes behov og aktivitetsniveau, hvilket sikrer en målrettet og effektiv indsats.
Hvorfor komplementerer de hinanden?
Kombinationen af manuel behandling og fysioterapi er særligt effektiv, fordi de arbejder i synergi. Den manuelle behandling skaber de bedste betingelser for kroppen ved at frigøre spændinger og genoprette bevægelighed. Når kroppen er i balance, kan fysioterapien bygge videre med træning, der styrker musklerne og skaber varige forbedringer.
Denne kombination gør det muligt både at lindre akutte smerter og forebygge fremtidige problemer, hvilket skaber en varig forbedring af din krops funktion og livskvalitet. Hos Hansen Fysioterapi får du derfor en behandling, der er mere end symptomlindring – det er en investering i din krops langsigtede sundhed og velvære.
Vi har et helhedsorienteret tilgang til behandling og fokuserer på at forbedre bevægelse, og balance i kroppen hos den enkelte.
