Hos Hansen Fysioterapi kræver det ingen henvisning fra din læge for at starte et behandlingsforløb. Vi har valgt at stå uden for den offentlige sygesikring, og det er et bevidst valg. Denne beslutning giver os mulighed for at fokusere fuldt ud på dig som klient – uden at være begrænset af tidsmæssige restriktioner eller faste rammer.
Vi har hos Hansen Fysioterapi samlet de mest Googlede FAQ for diagnosen LØBER KNÆ, vi håber dette er med til at kunne give de svar vores klienter søger efter.
Hvad er løberknæ?
Løberknæ er en overbelastningsskade, hvor iliotibialbåndet (et bindevævsbånd på ydersiden af låret) gnider mod knæet, hvilket forårsager smerte og irritation.
Hvad forårsager løberknæ?
Årsager inkluderer overbelastning, løb på ujævnt terræn, dårlig løbeteknik, for stramme muskler eller svaghed i hofte- og baldemuskler.
Hvad er symptomerne på løberknæ?
Symptomer inkluderer smerter på ydersiden af knæet, der forværres ved aktivitet som løb eller cykling, samt ømhed og stivhed.
Hvordan diagnosticeres løberknæ?
Diagnosen stilles gennem en fysisk undersøgelse og en vurdering af symptomer. En læge eller fysioterapeut kan evaluere løbemønstre og muskelbalance.
Hvordan behandles løberknæ?
Behandling inkluderer hvile, is, strækøvelser, fysioterapi, skift til korrekt fodtøj og styrketræning for at adressere muskulære ubalancer.
Kan løberknæ gå væk af sig selv?
Ja, med hvile og korrektion af de underliggende årsager kan symptomerne ofte forsvinde, men ved vedvarende smerter er behandling nødvendig.
Hvor lang tid tager det at komme sig efter løberknæ?
Helingstiden varierer, men de fleste oplever forbedring inden for 4-8 uger med korrekt behandling.
Hvilke øvelser hjælper mod løberknæ?
Strækøvelser for iliotibialbåndet og styrkeøvelser for hofte- og baldemusklerne anbefales. Foam rolling kan også være nyttigt.
Hvordan kan jeg forebygge løberknæ?
Forebyggelse inkluderer gradvis optrapning af træning, styrketræning, korrekt løbeteknik, og skift til passende fodtøj.
Hvornår bør jeg søge læge for løberknæ?
Søg læge, hvis smerterne vedvarer, forværres, eller forhindrer dig i at træne eller udføre daglige aktiviteter. Tidlig behandling kan forhindre kroniske problemer.
Hos Hansen Fysioterapi tror vi på, at den bedste behandling er en kombination af forskellige tilgange, der arbejder sammen for at opnå optimale resultater. Derfor kombinerer vi manuel behandling og fysioterapi for at skabe en helhedsorienteret løsning, der både genopretter kroppens balance og opbygger dens styrke.
Hos Hansen Fysioterapi arbejder vi med manuelle teknikker, der har til formål at forbedre ledbevægelighed, løsne spændinger i muskler og skabe balance i kroppen. Denne tilgang kan hjælpe med at lindre smerter, forbedre blodcirkulationen og reducere stivhed i kroppen. Vores behandling fokuserer på hele kroppens funktion, hvilket betyder, at spændinger og ubalancer, der opstår andre steder i kroppen, også bliver behandlet for at sikre en helhedsorienteret løsning.
Når der er kommet balance og ro i kroppen, kan vi med fysioterapi fokuserer på at lindre smerter, forbedre kroppens bevægelighed og styrke de muskler, der støtter kroppen. Strækøvelser anbefales ofte for at bevare fleksibiliteten og forhindre stivhed i muskler og led. Samtidig kan styrkeøvelser for core-området, ryggen og maven hjælpe med at opbygge stabilitet og forebygge fremtidige problemer. Alt træning og behandling tilpasses individuelt, så det passer til den enkeltes behov og aktivitetsniveau, hvilket sikrer en målrettet og effektiv indsats.
Kroniske smerter er udfordrende at behandle, men terapier som PEMF, fokuseret shockwave og HLLT har vist lovende resultater. PEMF stimulerer vævsheling og blodcirkulation, shockwave-terapi reparerer lokale skader og nedbryder forkalkninger, mens HLLT fremmer dybdegående heling og reducerer inflammation. Kombinationen af disse metoder giver en omfattende tilgang, der målretter smerteårsagen og forbedrer livskvaliteten for personer med kroniske smerter.
Hvorfor komplementerer de hinanden?
Kombinationen af manuel behandling og fysioterapi er særligt effektiv, fordi de arbejder i synergi. Den manuelle behandling skaber de bedste betingelser for kroppen ved at frigøre spændinger og genoprette bevægelighed. Når kroppen er i balance, kan fysioterapien bygge videre med træning, der styrker musklerne og skaber varige forbedringer.
Denne kombination gør det muligt både at lindre akutte smerter og forebygge fremtidige problemer, hvilket skaber en varig forbedring af din krops funktion og livskvalitet. Hos Hansen Fysioterapi får du derfor en behandling, der er mere end symptomlindring – det er en investering i din krops langsigtede sundhed og velvære.
Vi har et helhedsorienteret tilgang til behandling og fokuserer på at forbedre bevægelse, og balance i kroppen hos den enkelte.
